김은숙 | 유페이퍼 | 4,900원 구매
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2024-07-20
이 전자책은 50대 갱년기 여성을 위한 일상생활에서의 운동 관리 방법에 초점을 맞추고 있습니다.
운동의 필요성과 갱년기에 나타나는 다양한 신체적, 정서적 변화에 대해 설명하며, 걷기, 계단 오르기, 수영 등 저강도 운동이 신체 건강과 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다룹니다.
각 운동의 이점, 시작 방법 및 안전 수칙을 제공하고, 일상생활에서 운동을 실천할 수 있는 실질적인 팁을 제시합니다.
또한, 호르몬 변화와 관련된 신체 통증 완화를 위한 구체적인 운동 방법과 스트레칭, 지속 가능한 운동 계획 세우기 및 동기 부여 전략을 포함해, 갱년기 여성이 건강하고 활기 찬 생활을 영위할 수 있도록 안내합니다.
이 전자책은 건강한 생활 방식을 유지하고 ..